Resilienz-Coaching für Frauen in Verantwortung: Erkenne dich selbst im Mittelpunkt
Du trägst Verantwortung, triffst Entscheidungen und funktionierst... aber wo bleibst du selbst? Lerne, deine innere Widerstandskraft zu stärken und mit Klarheit statt mit Erschöpfung zu führen.
Wenn „Funktionieren“ zur Dauerlast wird
Verantwortungsvolle Positionen fordern ihren Tribut. Oft bleibt das eigene Wohlgefühl auf der Strecke, während die Erwartungen von außen wachsen. Spürst du, dass deine Kraftreserven schwinden, obwohl du im Außen „erfolgreich“ bist?
- Innere Unruhe und Stress sind deine ständigen Begleiter.
- Abends fühlst du dich ausgelaugt und müsstest aber noch so viel erledigen.
- Du sehnst dich nach einer Balance, die mehr ist als nur ein kurzes Wochenende.
- Du entscheidest täglich für andere, aber selten für dich selbst.
Dein Weg zu echter Widerstandskraft:
Die Prinzipien der Resilienz und die 7-Säulen
In meinem Coaching arbeiten wir nach den fundierten Resilienz-Prinzipien von Sebastian Mauritz.
Wir konzentrieren uns darauf, die vier Resilienz-Ebenen (Körperliche-, Emotionale-, Mentale- und Seelische-Resilienz) nachhaltig zu trainieren.
Dabei Berücksichtigen wir die 7-Säulen der Resilienz und die menschlichen Grundbedürfnise nach K. Grawe
Säule 1: Optimismus
Die Fähigkeit, Krisen als vorübergehend zu betrachten.
Säule 5: Verantwortung übernehmen
Klarheit darüber gewinnen, was deine Aufgabe ist und was nicht.
Säule 2: Akzeptanz
Das Unveränderliche annehmen, um Energie für das Gestaltbare zu gewinnen.
Säule 6: Netzwerkorientierung
Unterstützung annehmen und Verbindungen stärken.
Säule 3: Lösungs-orientierung
Den Fokus vom Problem auf die Möglichkeiten lenken.
Säule 7: Zukunftsorientierung
Den Blick bewusst auf ein Ziel richten, das zu deinen Werten passt.
Säule 4: Opferrolle verlassen
Wieder selbstwirksam zur Gestalterin werden.
Stell dich wieder in den Mittelpunkt deines Lebens
Resilienz bedeutet nicht, noch mehr auszuhalten. Es bedeutet, so gut für dich zu sorgen, dass Belastungen dich nicht mehr aus der Bahn werfen. Ich begleite dich in Osnabrück oder online dabei, deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und Grenzen zu setzen, die dir Raum zum Atmen geben.
Warum Resilienz-Coaching bei EmpowHer?
Als Coachin für Frauen verbinde ich systemische Ansätze mit den harten Fakten moderner Resilienzforschung. Ich verstehe die Dynamiken, denen du als Frau in einer verantwortungsvollen Rolle ausgesetzt bist.